tag:prover.jp,2009-07-15:/studio//1 2010-08-24T04:01:06Z PROVER STUDIO STOREの加圧スタジオサイト Movable Type 4.261 tag:prover.jp,2010:/studio//1.176 2010-08-24T03:59:05Z 2010-08-24T04:01:06Z

前回の続きです★そう、私、間違ったダイエットにより、脂肪を落とすことができたと同...

PROVER STUDIO STORE 前回の続きです★

そう、私、間違ったダイエットにより、脂肪を落とすことができたと同時に筋肉も落としてしまっていたのです...（涙）


なので、今まで楽にできていた運動がツライ。
その頃アパレルで販売をしていたのですが立ち仕事は夕方にはグッタリ疲労。
なんせ体力がない。
筋肉量が減っているため痩せにくい!!

筋肉が減る＝基礎代謝が減るということ。

基礎代謝は、最低でも運動の２倍のエネルギーを消費する大きな要素ですから、
筋肉を減らすダイエットは、代謝の低い体にしているとゆうこと。

つまり私、痩せにくい体をわざわざつくり出していたんですね...。


「食事制限だけのダイエットが駄目なことくらい知ってるけど、なぜ筋肉が減るの？」
と思ったアナタ。

お答えしましょう。

まず、食事を厳しく制限すると血糖値が下がり、今度は逆に糖質を供給しようとして、コルチゾールというホルモンが、副腎から分泌されます。

これは、血糖値を上げるという働きがありますから、減った糖質は補給されます。

どこから補給されるかといえば、主に肝臓と筋肉です。

筋肉の中のたんぱく質を分解して、エネルギーを補給する...つまり、筋肉をエネルギーの材料としてしまうのです。


加圧トレーニングに来てくださる時にも
「２・３時間前までにご飯食べてきてもらって、空腹にならないようにしてくださいね！」
とお伝えしている理由のヒトツも、トレーニング開始から空腹だと、筋肉をエネルギーの材料としてしまう＝筋肉をつけようとしているのに効率よく筋肉が増えないからなんです。


摂取するエネルギーが少ないなら、『最大のエネルギー消費者である筋肉を減らして、食事制限によって不足してしまった糖質を供給する』というのは、１番理に叶っています。
人間の身体って賢くできてますよね。

さらに厳しい食事制限をすると、場合によっては骨まで弱くします。
骨を分解してエネルギーにしてしまうからです。


確かに食事制限で脂肪は落ちますが、筋肉や骨...体に大切なものまで一緒に壊してしまいかねません。
これはとても怖いことですね。

もし食事制限だけで、たとえば６キロ体重を減らすことができたとしても、３キロが脂肪で３キロが筋肉という配分になります。

『脂肪と筋肉、半々』です。


「脂肪が３キロも減ったしいいじゃん！」
なんて思う方はいないとは思うのですが（笑）ここで重要なのは、脂肪が３キロ減ったことではなく、脂肪の最大消費者である筋肉が３キロも減ってしまったことなのです。

]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.173 2010-08-18T07:58:54Z 2010-08-18T08:00:20Z

昨日の続きです★...私、実は、１年くらいで一気に10キロ太ったことがあります!...

PROVER STUDIO STORE 昨日の続きです★

...私、実は、１年くらいで一気に10キロ太ったことがあります!!

44キロから54キロまで増えました！（怖）


無理なダイエットをして、見事にリバウンドしたんです（涙）
まずダイエットを始めた時、【体重50キロくらい・体脂肪22％くらい】だったと思います。


炭水化物・油・お肉は一切食べない、カロリーも極端に少なすぎる無理な食事制限...
強力な海外のダイエットサプリを飲み...
筋トレもしてましたけど、完全自己流だったのでフォームが正しいのか謎...

１番痩せた時で【体重44キロ・体脂肪17％】まで絞りました。



見た目にはそれで満足できるところまで到達できたのですが、
無理なダイエットにより生理が３ヶ月来なくなったり、やけにイライラしたり、疲れやすかったり...
ふと気付けば色々な身体の不調が出ていました。


そして、ある日ふと、その無理なダイエットに対して
「もう、ダイエットしなくていっか！
まずは体調を整えよう。
また痩せようと思えば痩せれるだろうし！」と思った瞬間、
食事も普通に取るようになり、白ご飯の美味しさを思い出しました（笑）

それから体調もメンタル的にも良くなったのですが、みるみるうちに体重が増え、全く運動していなかったので勿論体脂肪も増え、１年ほどで一気に
【体重：44キロ→54キロ】
【体脂肪：17％→25％】に!!!


せっかく割れていた腹筋もどこか遠くへいなくなり（笑）お腹は出まくり、自分の写真見るのが嫌なくらい二の腕はぱんぱん、もともと太い太ももはさらにお肉がつき、それまで履いていた細身のデニムが全ッ然はいらない状態に！

多分デニム10本くらい履けなくなりました（笑）


そして
「よし、今度はサプリ飲まず、また食事制限と筋トレで痩せよう！」

と再度気合いを入れたものの、
本当にビックリするくらい痩せにくくなっていたのです。

「あれ？こんなはずじゃあ...？」

と、不思議に思いましたが、理由は明確でした。

気付いた頃には遅かったのですが、無理な食事制限のダイエットにより、脂肪を落とすことができたと同時に筋肉も落としていたのです...。


ではでは、続きはまた次回★

]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.171 2010-08-17T03:55:47Z 2010-08-17T04:00:03Z

暑い日が続いておりますが、皆様元気にお過ごしでしょうか？全然スタジオブログを更新...

PROVER STUDIO STORE

全然スタジオブログを更新できていなかったので、
しばらくは何回かに分けてダイエットの基本のお話をしたいと思います♪

皆さんは「ダイエット＝痩せる」というイメージが大きいかもしれません。

確かに健康面からして痩せる必要のある人たちも多くいらっしゃいます。
『肥満は健康の大敵』っていいますしね！

特に内臓脂肪が蓄積すると、
糖尿病、高血圧症、高脂血症を引き起こす可能性もあります。

さらにその状態を放置すると、血管の状態が悪くなり、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中といった、命に関わる病気にもなりかねません...（怖）

『メタボ』という言葉をよく耳にしますが、
『メタボリックシンドローム』＝「内臓脂肪を減らせ」という意味。

2007年の発表によると、40歳から74歳の全人口のうち、約920万人がメタボリックシンドローム。
さらに約980万人がその予備軍というわけで、約1900万人が危険な病気を引き起こすリスクを負っているということになります。


そこで、
「痩せればいいんでしょ？食事制限すればいいんだ！」
と、まず思われる方が多いかもしれません。
確かに痩せる為にはある程度の食事制限も必要です。
ドカ食いしながら痩せるわけないですもんね！（笑）

確かに食事制限をすれば体重は減ります。

でも、「食事制限だけのダイエット」は、
実は
『さらに痩せにくい体質』をつくり出してしまうんです...。


たとえば...私、永原は、１年くらいで一気に10キロ太ったことがあります!!

４４キロから５４キロまで増えました！（怖）


私の間違ったダイエット→リバウンド体験談は次回に♪

]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.169 2010-08-10T07:11:29Z 2010-08-10T07:11:54Z

大変ご迷惑をおかけいたしますが、８月１２日（木）～１５日（日）は夏季休業とさせて...

PROVER STUDIO STORE 大変ご迷惑をおかけいたしますが、

８月１２日（木）～１５日（日）は夏季休業とさせていただきます。

１６日（月）より通常営業となりますので、どうぞ宜しくお願い致します。


営業日の確認はｺﾁﾗ↓
http://prover.jp/schedule/index.html





]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.166 2010-08-07T10:29:03Z 2010-08-07T10:32:02Z

加圧トレーニングをされている芸能人で有名な方と言えば、藤原紀香さん、杉本彩さん、...

PROVER STUDIO STORE 藤原紀香さん、杉本彩さん、釈由美子さんですが、今日はその他の方のブログを見つけたのでリンクアップしますね♪

みなさん加圧トレーニングがお気に入りのようです！
( *´艸｀)

もっともっとたくさんの人たちにこのトレーニングの素晴らしさが伝えることができればいいなって思います。


辺見えみりさん：http://ameblo.jp/emiri/entry-10024570699.html

平山あやさん：http://ameblo.jp/hirayama-aya/entry-10549120313.html

松本伊代さん：http://ameblo.jp/iyo/entry-10030556392.html

藤原紀香さん：http://www.norikanesque.com/jpn/index.html

小林真央さん：http://kobayashi-mao.ameblo.jp/kobayashi-mao/entry-10046657196.html

若槻千夏さん：http://kaatu.kaa2.com/archives/54150925.html

MEGUMIさん：http://kaatu.kaa2.com/archives/52364397.html

杉本彩さん：http://kaatu.kaa2.com/archives/52342259.html

高垣麗子さん：http://ameblo.jp/takagaki-reiko2/entry-10508454098.html

神田うのさん：http://ameblo.jp/unokanda/

ほしのあきさん：http://ameblo.jp/hoshino--aki/
]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.150 2010-07-09T06:54:09Z 2010-07-09T06:54:44Z

大変ご迷惑をおかけいたしますが、講習の為 あさって７月１１日（日）は臨時休業とさ...

PROVER STUDIO STORE 大変ご迷惑をおかけいたしますが、講習の為

あさって７月１１日（日）は臨時休業とさせていただきます。

どうぞ宜しくお願い致します。


営業日の確認はｺﾁﾗ↓
http://prover.jp/schedule/index.html
]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.140 2010-06-19T10:49:56Z 2010-06-19T10:50:17Z

去年の6月20日にスタジオができ、リニューアルOPENしたプローバースタジオスト...

PROVER STUDIO STORE
皆様のおかげでもうすぐ1年となります。

心より御礼申し上げます。


★PROVERスタジオ会員様 年会費更新のお知らせ★

ご入会より１年経ちますとスタジオ会員の更新となります。
ご入会日より１年間が経過した後に再度、施設利用をご希望の場合は、店頭で更新のお手続きが必要となります。

更新頂きますと更新日より１年間スタジオ利用が可能となります。

※更新期間を過ぎてからの更新でも入会金は必要ありません。年会費のみで更新できます。

【更新の際に必要な物】
会員カード・年会費￥5250

【更新期間特典】
更新期間内に年会費をお支払いただいた際に、スタジオ￥500割引チケットを３枚プレゼント!!
フルコース・クイックコースどちらでも使用可能。おひとり様でもペアでも使用可能。


今後ともプローバーをどうぞ宜しくお願い致します。 ]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.138 2010-06-14T01:38:03Z 2010-06-14T01:38:31Z

PROVER STUDIO STORE  
2010年6月20日で加圧スタジオは１周年を迎えます。

会員様への日頃の感謝の気持ちをこめて、トレッドミル有酸素運動10分を最大30分に延長させていただくことができます！

梅雨に入り外でウォーキング・ランニングがしづらい今日この頃ですので、
快適なスタジオで是非ゆっくり有酸素運動して帰ってくださいね♪


【キャンペーン期間】
6月20日～6月30日

【対象者】
スタジオ会員様でご希望者様

【キャンペーン利用方法】
期間内で加圧トレーニングに来られた時に、トレーナーに30分延長可能か確認してください。

【注意】
12：00や19：30（日曜は17：30）の予約など、閉店時間にかぶる場合はご利用いただけません。
遅刻されて時間が押している場合はご利用いただけません。
ご了承くださいませ。


☆営業日の確認はｺﾁﾗ↓
http://prover.jp/schedule/index.html

☆定休日：木曜日・祝日・臨時休業日

☆営業時間：AM 10:30～13:00/PM14:30～20:30（日曜のみ～18:30） 
]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.137 2010-06-13T05:35:20Z 2010-06-13T05:37:49Z

大変ご迷惑をおかけいたしますが、社員研修の為明日６月１４日（火）は17：30閉店...

PROVER STUDIO STORE 大変ご迷惑をおかけいたしますが、社員研修の為

明日６月１４日（火）は17：30閉店、

６月２１日（月）は17：00閉店とさせていただきます。

どうぞ宜しくお願い致します。


営業日の確認はｺﾁﾗ↓
http://prover.jp/schedule/index.html


]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.129 2010-05-23T04:01:24Z 2010-05-23T05:31:25Z

大変ご迷惑をおかけいたしますが、６月１日（火）は棚卸の為、臨時休業日となります。...

PROVER STUDIO STORE ６月１日（火）は棚卸の為、臨時休業日となります。

どうぞ宜しくお願い致します。


☆営業日の確認はｺﾁﾗ↓
http://prover.jp/schedule/index.html

☆定休日：木曜日・祝日・臨時休業日

☆営業時間：AM 10:30～13:00/PM14:30～20:30（日曜のみ～18:30）  ]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.126 2010-05-19T07:13:49Z 2010-05-19T07:17:46Z

空前のスポーツアンダーウェアブームと言われる現在。すでに愛用されてる方も多いとは...

PROVER STUDIO STORE
すでに愛用されてる方も多いとは思いますが、
加圧トレーニング時に着用しても良いウェアと
しない方がいいウェアがあるのをご存じでしょうか？

私は２年前くらいからSKINSのロングタイツを愛用しているのですが、
１年前加圧トレーニング時に着用してみたところ
「あれ？
なんだかいつもより血流制限されてる感じがしないなぁ...
いつものキツさがない...」
と感じたのです。

最初は気のせいかと思い何度か試してみたのですが、やはりｵｶｼｲ。

どうやら、血流を制限する加圧トレーニングと、血流を促進するSKINSでは相性が悪いようです。


しかし加圧後のSKINSはとってもオススメ♪

加圧後は一気に血流の流れが早まり、それとともに血中の老廃物を洗い流してくれたり、血液がサラサラになったりするわけですが、その血行がいい状態を長続きさせてくれるのがSKINS！

私は加圧した夜SKINSのロングタイツを着用して寝ています。

むくみもスッキリ♪
トレーニングの疲労もスッキリです♪


というわけでここ最近
「加圧時に着用できるアンダーウェアはないかなぁ」
と思い探してみたところ...
みつけました！

YONEXの【STB】
ロングスパッツです!!



骨格や筋にあわせて、着圧の異なる３段階の素材を使用し、コアバランスを正常に導くアンダーギアです。

着圧の異なる素材を適所に配置しているため、筋肉の収縮運動は邪魔せず、『筋・骨格をあるべき位置に戻してサポート』してくれるんです!!

↑ココに注目!!
つまり、加圧トレーニングで引き締めたり、バストアップ・ヒップアップした状態をキープしてくれると思うんです。
骨盤矯正みたいな感じですね。

キシリトール効果で衣服内温度を低くするベリークール機能が搭載されているのでこれからの暑い季節にピッタリ♪

昨日買ったばかりなので着用するのが楽しみです☆

]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.121 2010-05-10T03:57:27Z 2010-05-10T04:00:59Z

皆様GWはｼｯｶﾘ楽しめましたか？ ｶﾞｯﾂﾘお仕事だった人もいれば、旅行されて...

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ｶﾞｯﾂﾘお仕事だった人もいれば、旅行されてた方もいたり、早くもサマースポーツを楽しんでいらっしゃった方もいる様で...♪

わたくしはと言うと、
お友達の結婚式で横浜・鎌倉・東京へ行ったり、友達４人で謎の小豆島旅行へ行ったりでした
で、
「GW中けっこう歩くし靴どうしよう...」
と悩んだところ今回選んだのがコレ!!



加圧会員様には無料レンタルで毎回履いて頂いてるMBT。

【MBT　春夏新作　パンダ69W】ﾃﾞｽ。
 

黒のレギンススタイルが多い私は合わせやすいブラックにしました☆

GW中ずっとコレ履いてかなり歩いてたんですが、
さすがMBT!!
足の痛み全く無し♪

外反母趾アリ・甲高なクセのある私の足でも、３つも付いてるマジックテープのおかげで自分の足形に調節できて、何の痛み＆違和感もなく、すっごく快適でした!!!

しかも以前発売されていたサンダルタイプのハバリよりホールド感があって、歩きやすい

足先の空いてるサンダルタイプなので真夏はﾓﾁﾛﾝ、秋まで使えるし、私にとってこの先も重宝すること間違いなしなパンダです♪

携帯で撮ったので画像汚くてごめんなさい

]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.120 2010-04-30T03:43:04Z 2010-04-30T03:43:31Z

大変ご迷惑をおかけいたしますが、明日より５月６日（木）まで休業日となります。加圧...

PROVER STUDIO STORE 大変ご迷惑をおかけいたしますが、
明日より５月６日（木）まで休業日となります。

加圧のご予約等のメール返信が７日以降となりますが、ご了承くださいませ。

ご予約等の受け付けは、本日の20時まで受け付けておりますのでどうぞ宜しくお願い致します。


☆営業日の確認はｺﾁﾗ↓
http://prover.jp/schedule/index.html

☆定休日：木曜日・祝日・臨時休業日

☆営業時間：AM 10:30～13:00/PM14:30～20:30（日曜のみ～18:30）  ]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.119 2010-04-29T07:49:16Z 2010-04-29T08:21:19Z

ここ最近、会員様から色々ｲﾁｵｼな物を頂いてしまいまして... 本当にありがとう...

PROVER STUDIO STORE 本当にありがとうございます!!!
ﾜﾀｼなんかに...。

せっかくなので、ココで紹介させていただきますね♪



①nalgene(ナルゲン)ボトル

普段からよくお水を飲む私。
仕事へ行く時も出かける時も必ずカバンにペットボトルをIN。
普通のペットボトルは500MLなので、1000MLも入るなんて大助かり！
500MLだと午前中にはなくなってますからね...。
すでにヘビロテさせていただいております♪




②資生堂のザ・コラーゲン

加圧後に飲ませて頂いてます♪
なんせ格段に吸収率の上がる成長ホルモン大量分泌中の加圧後に飲むのが１番！
私はいつも、
加圧前：まずファンデを落とし、化粧水でたっぷり保湿。
↓
加圧中：水か、アルギニン・L－カルニチン・ミネラルの入った０kcalのスポーツドリンクをｼｯｶﾘ飲む。
↓
加圧後：ビタミンやコラーゲンなどのサプリ・ドリンク摂取。
　　　さらに化粧水で保湿。
↓
加圧２時間後：豆腐・納豆・こんにゃく・野菜スープなどのヘルシーな物で空腹を満たす。
↓
お風呂で気になる部分を揉みほぐす。
さらにお風呂あがりにマッサージオイルやクリームでリンパマッサージ。
...なｶﾝｼﾞです♪



③紅茶

「ココのお店のすっごく美味しいの！」と頂きました♪
勿体なくてまだ飲んでません（笑）
芦屋・山の手にあるTea Space「uffu」の紅茶です。



④足角質ケア ファイル

ﾈｲﾘｽﾄさんからのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄです♪
これは本当にﾋﾞｯｸﾘしました!!
今まで私が足のかかとの角質を取ろうとやっていたことは一体何だったんでしょう?!
時間を返して!!
ってなくらいﾄﾞｯｻﾘ角質取れます（笑）
大事なｺﾂを教えてもらったおかげです。
面白いほど取れるので、つい２日連続やってしまいましたが、取りすぎると、その部分を守ろうとしてまた角質が増える可能性があるから、週１回がいいそうです！
お勉強になりました

]]> tag:prover.jp,2010:/studio//1.112 2010-04-19T03:30:08Z 2010-04-19T03:31:04Z

お子様を預けられないので加圧に行けない...とお悩みの方、必見！まだご存じない方...

PROVER STUDIO STORE
まだご存じない方も多いとは思うのですが、
プローバーではお子様連れで加圧トレーニングしていただけるのです!!
　

ただ、保育がつくわけではないので、お子様を視野に入れながら加圧トレーニングをしていただく形になります。

おもちゃを持ってきて端の方で遊んでらっしゃるお子様、一緒にトレーニングのマネをして楽しく遊んでらっしゃるお子様、ぐっすり寝ておられるお子様など様々です。
私自身子供が大好きなので大歓迎です♪

マンツーマントレーニングとなりますので、お子様が泣いてしまっても、あまり周りの目が気にならないと思いますよ。

ベビーベッド・おもちゃなどは用意しておりませんので、バウンサーやベビーチェアなどの持ち込みもOKです。

シェイプアップはもちろん、育児の疲れや肩こりも軽減できる加圧トレーニングは主婦の見方です！

産後加圧ですでにきれいにシェイプされた会員様もいらっしゃいます♪
まだ加圧未経験の奥様はぜひお子様とお気軽にいらしてくださいね。 ]]>