奈良で加圧トレーニングスタジオ「PROVER STUDIO(プローバースタジオ)」を運営しています
- 加圧トレーニングはどんな人に向いていますか？
- 加圧はスポーツトレーニング、リハビリ、治療・医療の現場へと、急速に浸透しつつあります。PROVERでは、その中でも特に、運動不足解消・シェイプアップ・筋力アップを目的としたプログラムを中心にご用意しております。
いままでのスポーツジムとは違った、確かな効果を実感して頂けると思います。 - 加圧トレーニングでダイエットができますか？
- ダイエットにも大きな効果があります。
加圧トレーニングをすることで大量分泌される成長ホルモンは、脂肪を分解する作用があります。筋肉量がアップし血行がよくなることで代謝も上がるので太りにくい体質になります。 - 普段まったく運動しないのですが、加圧トレーニングしても大丈夫ですか？
- 大丈夫です。
運動経験が少ない方には、重い負荷で行うトレーニングは辛いものです。
その点、加圧トレーニングは低負荷・短時間のトレーニングになりますので、今まで運動経験がない方でも安心して行うことが出来ます。 - 加圧トレーニングで血を止めているのですか？
- 適正な圧で血流を制限しますが、血を止めるということではありません。
- 適正圧ってどれくらい？
- 個人によって異なります。
加圧値については個人にあった適正圧があります。
PROVERでは加圧マスターを使用しておりますので、安全でスムーズな加圧が可能です。
専門の加圧トレーナーが個人にあった圧を設定し、加圧トレーニングを行いますのでご安心ください。 - どんな機械を使っているのですか？
- PROVERではすべて「加圧マスター」を使用して、加圧トレーニングを行っています。
「加圧マスター」だけが持つメリットは、圧力を加える際、一気に適正な圧力で加圧ベルトを巻くのではなく、適正圧より低い圧力から徐々に加圧と除圧を繰り返しながら圧力を上げていき、適正圧へと導くことがスムーズに行うことができます。
初心者には特に「加圧マスター」でのトレーニングがオススメです。
詳しくはこちら→加圧マスターページ - 身体に悪い影響はありませんか？
- 加圧トレーニング自体が医療機関などのリハビリとして取り入れられています。
また東京大学との共同研究を行なっており、現在、東京大学医学部附属病院22世紀医療センターおよび東京大学大学院新領域創成科学研究科において２つの研究寄附講座を開設し、医療分野はじめ各分野での加圧トレーニングの有用性が研究されています。しっかりとした理論に基づいたトレーニングなので、どうぞご安心ください。 - 自分でも加圧トレーニングはできますか？
- 大変危険なので止めましょう。
加圧トレーニングでもっとも重要なことは「適度に血流を制限する」ということです。
その加減を自己流で行うことは大変危険なことです。
専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指示に従いましょう。
独断で行うと思わぬ危険を招く可能性があります。 - 加圧トレーニング後、二の腕に赤い斑点が・・・？
- トレーニング初心者によく見られるケースで加圧後、腕等に赤い斑点のようなものが出てくる事がありますが、普段使われていない血管にまでしっかり血液がいきわたっている証拠で特に心配はいりません。
数日から一週間程で消滅し、加圧トレーニングを継続して行うと血管が鍛えられ、症状が出なくなりますのでご安心ください。 - 加圧トレーニングで筋肉がムキムキになったりしないですか?
- ムキムキになるには特別なトレーニングが必要になり、簡単には、なれませんのでご安心ください。ご要望の体型にあったプログラムをご提供いたします。
- 普通のトレーニングよりもいいのですか？
- 普通のトレーニングよりも効率が良いのが特徴です。
加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも成長ホルモンを大量分泌させる事ができるので、より脂肪が分解される為、効率よくダイエットができます。 - リバウンドはないの？
- 加圧トレーニングは、ただ脂肪を落とすだけではなく、筋肉を鍛えることで脂肪が燃焼しやすい体質になるので、リバウンドしにくい体質になります。
過食など気をつけて頂ければ大丈夫です。 - 生理中なのですが、加圧トレーニングできますか？
- 加圧トレーニング初心者でさらに貧血気味の方にはお勧めできません。
血流の流れを制限してトレー ニングを行うため貧血になりやすい状態になります。
体調をご無理のないよう、ご自身での判断をお願い致します。 - 週に何回くらいしたらいいのですか?
- 週に1回〜2回をお勧め致します。
加圧トレーニングはそれくらいの回数で効果が期待できます。
なるべく早く結果を出したい方は週２回が理想です。 - 飲酒した後に加圧トレーニングをしてはいけませんか？
- 飲酒後の加圧トレーニングはお断りしております。
加圧トレーニング前に飲酒すると、アルコールの作用で血管が拡張し、血圧が下がるうえに、加圧の負荷が加わるので、心臓のポンプ運動が猛烈に増えてしまう場合があります。
一般常識として飲酒後に激しい運動はしないように、飲酒後の加圧トレーニングは控えてください。 - 献血した時、何日かおいてからの方がよいでしょうか？
- 献血を行なった後は、大事を取って一日程加圧トレーニングをお休みしてください。
ただし、注射によって内出血を起こしている場合は、内出血が治るまで待って頂く事をお勧めいたします。 - 男性でもスタジオ利用できますか？
- ご利用いただけます。男性のお客様に合わせたトレーニングメニューをご用意しております。
- 予約なしで加圧トレーニングはできますか？
- 加圧トレーニングは完全予約制になりますので、必ず事前にご予約をお願い致します。
混雑状況などにより、ご予約が取れない場合がございますのでご了承下さい。
予約が空いていれば当日予約も可能です。 - 予約のキャンセルまたは変更はできますか?
- はい。可能です。
ご予約日の前々日13時までにご連絡お願い致します。
それ以降のキャンセルについては、誠に申し訳ございませんが下記のキャンセル手数料が発生いたします。次回のトレーニング時に別途お支払いとなります。
（ご予約のトレーニンング料金に対して前日30%、当日50%ご予約時間以降100%）
- 1回の時間はどれくらいですか?
- 30分・45分コースの2種類となります。
ご予約時にコースを選択していただきます。加圧時間など詳しくはメニュー表をごらんください。 - 友達と一緒にトレーニングできますか？
- はい。可能です。
お二人で楽しくトレーニングできるようにサポートいたします。またお友達2人でのペアトレーニングで、お一人に付き￥500ペア割引き券をプレゼント！
次回のペアトレーニングにご利用いただくと30分コース：￥1980・45分コース：￥3980で受けることができます！！
一緒にトレーニングして楽しさUP! - トレーニングに準備してくるものを教えてください
- 動きやすい服装で、ベルトを腕や脚の体幹の近い部位に巻くので上は袖がある（二の腕が隠れる）もので、下は短すぎないものでお願いします。
あと、ソックス・室内シューズ・ハンドタオル・飲み物等をお持ち下さい。
お水は当スタジオにて販売もしております。
会員様には現在キャンペーンでMBTシューズの無料貸し出しも行っております。
会員様は会員証をお持ち下さい。 - 体脂肪測定やサイズ採寸は？
- PROVERではセルフ測定となります。
ご予約時間の15分前にご来店いただきお着替えの際にメジャーでウエストなどを採寸、体組成計で体重・体脂肪率・筋肉量・体水分量・内臓脂肪レベル・骨量・体年齢などを測定し、表に記入して頂きます。
サイズ採寸は、ご希望のお客様のみご自身でご記入ください。
誠に申し訳ございませんが予約時間の間際にお越しの場合は、測定して頂く事ができませんので予めご了承ください。 - しばらくトレーニングをお休みしたいのですが大丈夫ですか？
- はい、大丈夫です！
PROVERでは利用毎でのお支払いなので月謝や回数券の様に利用期間を気にせずにスケジュールに合わせてご利用いただけます。
またお仕事が忙しくなり通えなくなったり、ご妊娠で１年間はお休みしたいなど長期でお休みの場合でも自動退会や再び入会金がいるといったことはなくお忙しい方や女性にも安心して通って頂けます。
また会員の有効期限が切れた場合は年会費をお支払い頂いた更新日より再度、1年間ご利用可能です。
- なんでこんなに料金が安いの？
- 最高のトレーニングをより多くのお客様にご提案したいと考えております。
お客様に合わせたコース設定やセルフサービスなどによりご利用いただきやすい料金設定が可能となりました。
PROVERなら高価なイメージの加圧トレーニングや話題のMBTシューズやTRX自重トレーニングなどをミックスした最高の複合トレーニングを気軽にご利用いただけます。 - 料金はいつ支払えばいいのですか?
- PROVERではトレーニング料金前払い制となっております。
ロッカールームでお着替え頂き、カウンセリングの前にお支払い頂きます。
その後、カウンセリング→加圧トレーニング→セルフ有酸素運動→お着替え→終了となります。
- 駐車場はありますか？
- はい、お客様用の駐車場がございます。
スタジオ横に4台分ございますので、お車でも安心してご来店いただけます。 - 会員特典はありますか？
- 会員制の加圧スタジオをご利用いただけます。
今なら、セルフ有酸素運動時にウォーキングギアMBTを無料レンタル！
ストアで販売している商品（セール品・除外品・取り寄せ商品を除く）がほぼ全品5%OFF！
ご入会時に奈良の天然水『ごろごろ水』10Lプレゼント！
詳しくは会員入会ページをご覧ください。 - 予約はするにはどうすればいいですか？
- WEB予約フォームもしくはお電話【0742-35-3300】にてご連絡ください。
ご予約申込日より１ヶ月以内の範囲でご予約可能なご希望日時をお伝えください。１回分のトレーニングがご予約可能です。
クイック加圧をご希望の一般のお客様は、前日もしくは、当日お電話予約のみとなります。予めご了承ください。 - WEB予約フォームって何ですか？
- 携帯やパソコンを使っていつでも簡単にインターネットからご予約のお申し込みができます。
「会員のお客様用」と「体験のお客様用」の２つの予約フォームがございます。トレーニングのご希望時間とコースをお選びください。トレーニングの仮予約となりますが予約の確定ではございませんのでご注意ください。当店にてご予約のお申し込みを確認後に「ご予約の確定」または「ご予約の調整」のメールをご送付いたします。 - WEB予約フォームから申込してまだメールが来ないのですがどうすればいいですか？
- 大変お待たせして誠に申し訳ございません。
営業時間外または休業日等のご予約申込の場合、ご連絡が翌営業日以降となります。また数日たってもメールが来ない場合は、携帯電話等の「ドメイン指定」による受信拒否、もしくは当店にてご予約が確認できていない状況の可能性がございます。大変恐れ入りますがその際はお電話【0742-35-3300】にてご連絡お願い申し上げます。
※一般のお客さまのご予約は、前日・当日の電話受付のみとなります。（クイック加圧）
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