奈良市で加圧トレーニングを行うフィットネススタジオ。「PROVER STUDIO(プローバースタジオ)」21時まで営業・駐車場完備・新大宮駅から徒歩6分・奈良市役所東側。

よくあるご質問

プローバー加圧トレーニングスタジオに寄せられる皆様からのご質問・ご要望などを掲載しております。その他ご質問などは直接お電話でお問い合わせいただくか「お問い合わせフォーム」よりお願いいたします。

加圧トレーニングについて

加圧トレーニングはどんな人に向いていますか?
加圧はスポーツトレーニング、リハビリ、治療・医療の現場へと、急速に浸透しつつあります。PROVERでは、その中でも特に、運動不足解消・シェイプアップ・筋力アップを目的としたプログラムを中心にご用意しております。
いままでのスポーツジムとは違った、確かな効果を実感して頂けると思います。
加圧トレーニングでダイエットができますか?
ダイエットにも大きな効果があります。
加圧トレーニングをすることで大量分泌される成長ホルモンは、脂肪を分解する作用があります。筋肉量がアップし血行がよくなることで代謝も上がるので太りにくい体質になります。
普段まったく運動しないのですが、加圧トレーニングしても大丈夫ですか?
大丈夫です。
運動経験が少ない方には、重い負荷で行うトレーニングは辛いものです。
その点、加圧トレーニングは低負荷・短時間のトレーニングになりますので、今まで運動経験がない方でも安心して行うことが出来ます。
加圧トレーニングで血を止めているのですか?
適正な圧で血流を制限しますが、血を止めるということではありません。
適正圧ってどれくらい?
個人によって異なります。
加圧値については個人にあった適正圧があります。
PROVERでは加圧マスターを使用しておりますので、安全でスムーズな加圧が可能です。
専門の加圧トレーナーが個人にあった圧を設定し、加圧トレーニングを行いますのでご安心ください。
どんな機械を使っているのですか?
PROVERではすべて「加圧マスター」を使用して、加圧トレーニングを行っています。
「加圧マスター」だけが持つメリットは、圧力を加える際、一気に適正な圧力で加圧ベルトを巻くのではなく、適正圧より低い圧力から徐々に加圧と除圧を繰り返しながら圧力を上げていき、適正圧へと導くことがスムーズに行うことができます。
初心者には特に「加圧マスター」でのトレーニングがオススメです。
詳しくはこちら→加圧マスターページ
身体に悪い影響はありませんか?
加圧トレーニング自体が医療機関などのリハビリとして取り入れられています。
また東京大学との共同研究を行なっており、現在、東京大学医学部附属病院22世紀医療センターおよび東京大学大学院新領域創成科学研究科において2つの研究寄附講座を開設し、医療分野はじめ各分野での加圧トレーニングの有用性が研究されています。しっかりとした理論に基づいたトレーニングなので、どうぞご安心ください。
自分でも加圧トレーニングはできますか?
大変危険なので止めましょう。
加圧トレーニングでもっとも重要なことは「適度に血流を制限する」ということです。
その加減を自己流で行うことは大変危険なことです。
専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指示に従いましょう。
独断で行うと思わぬ危険を招く可能性があります。
加圧トレーニング後、二の腕に赤い斑点が・・・?
トレーニング初心者によく見られるケースで加圧後、腕等に赤い斑点のようなものが出てくる事がありますが、普段使われていない血管にまでしっかり血液がいきわたっている証拠で特に心配はいりません。
数日から一週間程で消滅し、加圧トレーニングを継続して行うと血管が鍛えられ、症状が出なくなりますのでご安心ください。
加圧トレーニングで筋肉がムキムキになったりしないですか?
ムキムキになるには特別なトレーニングが必要になり、簡単には、なれませんのでご安心ください。ご要望の体型にあったプログラムをご提供いたします。
普通のトレーニングよりもいいのですか?
普通のトレーニングよりも効率が良いのが特徴です。
加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも成長ホルモンを大量分泌させる事ができるので、より脂肪が分解される為、効率よくダイエットができます。
リバウンドはないの?
加圧トレーニングは、ただ脂肪を落とすだけではなく、筋肉を鍛えることで脂肪が燃焼しやすい体質になるので、リバウンドしにくい体質になります。
過食など気をつけて頂ければ大丈夫です。
生理中なのですが、加圧トレーニングできますか?
加圧トレーニング初心者でさらに貧血気味の方にはお勧めできません。
血流の流れを制限してトレー ニングを行うため貧血になりやすい状態になります。
体調をご無理のないよう、ご自身での判断をお願い致します。
週に何回くらいしたらいいのですか?
週に1回〜2回をお勧め致します。
加圧トレーニングはそれくらいの回数で効果が期待できます。
なるべく早く結果を出したい方は週2回が理想です。
飲酒した後に加圧トレーニングをしてはいけませんか?
飲酒後の加圧トレーニングはお断りしております。
加圧トレーニング前に飲酒すると、アルコールの作用で血管が拡張し、血圧が下がるうえに、加圧の負荷が加わるので、心臓のポンプ運動が猛烈に増えてしまう場合があります。
一般常識として飲酒後に激しい運動はしないように、飲酒後の加圧トレーニングは控えてください。
献血した時、何日かおいてからの方がよいでしょうか?
献血を行なった後は、大事を取って一日程加圧トレーニングをお休みしてください。
ただし、注射によって内出血を起こしている場合は、内出血が治るまで待って頂く事をお勧めいたします。
男性でもスタジオ利用できますか?
ご利用いただけます。男性のお客様に合わせたトレーニングメニューをご用意しております。

ご予約について

予約なしで加圧トレーニングはできますか?
加圧トレーニングは完全予約制になりますので、必ず事前にご予約をお願い致します。
混雑状況などにより、ご予約が取れない場合がございますのでご了承下さい。
予約が空いていれば当日予約も可能です。
予約のキャンセルまたは変更はできますか?
はい。可能です。
ご予約日の前々日13時までにご連絡お願い致します。
それ以降のキャンセルについては、誠に申し訳ございませんが下記のキャンセル手数料が発生いたします。次回のトレーニング時に別途お支払いとなります。
(ご予約のトレーニンング料金に対して前日30%、当日50%ご予約時間以降100%)

トレーニングについて

1回の時間はどれくらいですか?
30分・45分コースの2種類となります。
ご予約時にコースを選択していただきます。加圧時間など詳しくはメニュー表をごらんください。
友達と一緒にトレーニングできますか?
はい。可能です。
お二人で楽しくトレーニングできるようにサポートいたします。またお友達2人でのペアトレーニングで、お一人に付き¥500ペア割引き券をプレゼント!
次回のペアトレーニングにご利用いただくと30分コース:¥1980・45分コース:¥3980で受けることができます!!
一緒にトレーニングして楽しさUP!
トレーニングに準備してくるものを教えてください
動きやすい服装で、ベルトを腕や脚の体幹の近い部位に巻くので上は袖がある(二の腕が隠れる)もので、下は短すぎないものでお願いします。
あと、ソックス・室内シューズ・ハンドタオル・飲み物等をお持ち下さい。
お水は当スタジオでも販売しております。
体脂肪測定やサイズ採寸は?
PROVERではセルフ測定となります。
ご予約時間の15分前にご来店いただきお着替えの際にメジャーでウエストなどを採寸、体組成計で体重・体脂肪率・筋肉量・体水分量・内臓脂肪レベル・骨量・体年齢などを測定し、表に記入して頂きます。
サイズ採寸は、ご希望のお客様のみご自身でご記入ください。
誠に申し訳ございませんが予約時間の間際にお越しの場合は、測定して頂く事ができませんので予めご了承ください。

料金について

料金はいつ支払えばいいのですか?
PROVERではトレーニング料金前払い制となっております。
ロッカールームでお着替え頂き、カウンセリングの前にお支払い頂きます。
その後、カウンセリング→加圧トレーニング→セルフ有酸素運動→お着替え→終了となります。

その他

駐車場はありますか?
はい、お客様用の駐車場がございます。
スタジオ横に4台分ございますので、お車でも安心してご来店いただけます。

プローバー 加圧トレーニングスタジオ

会員様メニュー じっくり部分加圧(ハーフコース)¥2,480 しっかり全身加圧(フルコース)¥4,480

クレジットカードでのお支払いが可能です

体験コースのお申込みはこちら

初めての加圧トレーニング

0742-35-3300 奈良県奈良市大宮町7-2-15 ブランドール佐保川101

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(株)サトウスポーツプラザ「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」は(株)サトウスポーツプラザの商標です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークは(株)サトウスポーツプラザの登録商標です。

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